jom bersenam

ok tuan-tuan dan puan-puan..

ari ni kite excercise ye?

jom same-same ikut senaman ni..

Hanya amik masa 7 minit untuk buat senaman ringan ni..

Ikut cara-cara kat bawah ni betul-betul ye?

Dijamin dapat memutihkan muka dan awet muda gitu..

First step..

Sebagai intro dan warming up..

sapukan gel rambut kat mate sebanyak 7 kali..

ulang peringatan..

7 kali tau?

Second step..

buat liquid sebanyak 5 kali..

tujuannye untuk melegakan bahu dan leher yang dah sengal-sengal 

sebab dok ngadap pc je...

pas tu gerakkan badan ke kanan dan kemudian ke kanan..

pas tu buat cara yang lebih kurang same ngan tadi..

gerak badan dari kiri ke kanan lak...

pas tu wat je la macam kat atas ni..

jangan sampai terpusing kepala dah le..

terseliuh susah nanti..

pas tu amek batu bata hentak kat muka..

Especially kat bahagian yang ade bintik hitam ataupun jerawat..

Seterusnye..

Gerak-gerakkan tangan dan badan..

Buat macam tengah happy..

pas tu goyang-goyangkan kaki dan tangan..

buat macam tak de masalah..

pas tu buat gaya syok sendiri(SS)..

mesti buat depan member anda ye?

Dijamin..

dalam masa seminggu kulit wajah anda akan putih berseri..

awet muda lagi..

tak yah nak cucuk dah..

p/s: selamat mencuba..

nak berkira ka?

aku tak kisah kalau nak berkira. tapi kalau aku sendiri pun dah berkira, jangan tanya la. aku tak suka buat orang macam tu macam ni. tapi kalau dah nak berkira sangat. ok. it's ok. ok sangat-sangat. tunggulah masa aku berkira lak kan? lantak ar nak baca ke tak entry aku ni. yang penting aku tetap ngan cara aku. kenapa mesti nak wat cam tu, pas tu ungkit. die ni tak betul. die ni salah. jangan nak tegur orang laen le kalau tak dapat nak betulkan diri sendiri. aku tak suka nak mengungkit. aku tak kata aku bagus. mungkin aku lebih teruk. tapi bila dah semua asyik jadi kat aku sorang je, aku bengang gak. sebab aku ni manusia, ada hati, ada perasaan. kalau kena diri sendiri, tau pulak nak bengang. yang penting sekarang, jangan cakap pape la. kalau ada pape tegur je aku direct.
tapi kalau aku jawab balik tu memang bersebab la. aku pun bukannya tak berperikemanusiaan. kalau tak berperikemanusiaan lebih baik aku tak yah jadi manusia. kalau nak mintak tolong aku memang tersangatlah. tapi waktu aku  memerlukan, huh.. jangan haraplah. dah ar. dari aku dok layan perasaan asek membengangkan ni, bek aku layan gambar ni.

aku rindu ampa. sekarang kita semua da kat hala tuju yang berbeza.

 aku doakan semua berjaya dalam bidang masing-masing.

 jujur ikhlas aku nak gtau kat sini, bila aku teringat balik ampa semua,

 budak-budak dorm F4, aku rasa tenang. 

bila la boleh berkumpul semua ramai-ramai balik? aku rindu kat ampa. 

T.T

ade motif ke?

aku lebih tenang.

mula-mula kau cuba baek-baek ngan aku. punya la susah aku nak terima. lepas tu kau pujuk rayu aku. macam-macam kau buat. lama-lama aku mula percayakan kau. dulu kau dengan kawan aku. aku memang tak tau apa-apa antara kau dan dia. tapi kau dah memburukkan dia depan aku. mungkin dia memang salah. tapi dia bersalah pada kau. bukan salah pada aku. aku tak tau apa motif kau memburukkan dia. kau memang nak jatuhkan dia ke? aku dah bagi kesetiaan, ketulusan, kejujuran yang mungkin kau harap dari dia. tapi dia tak bagi semua tu. itulah yang kau kata. kau kata dia menipu kau. aku memang kurang suka bila kau mula memburukkan dia. sebab aku dan dia adalah kawan. walaupun kami tak rapat macam dengan kawan-kawan laen, tapi aku pernah satu bilik dengan dia. aku tau dia walaupun tak kenal dia sepenuhnya. macam tu jugak dengan kawan kau yang kau kata "Best Friend Forever" tu. tapi depan aku kau kutuk dia. kau kata dia tak cukup umur untuk segala-galanya. tapi kau, kau memang terpesong. aku memang tak suka nak memburukkan kau. kadang-kadang jiwa aku memberontak. aku mesti pegi jauh dari kau. bila aku cuba menjauh, kau pujuk aku balik. kau ingat aku ni macam lampin pakai buang ke? huh.. memang semua yang spesis kau perangai macam kau ke? kau tak rasa ke kau tak patut kutuk orang laen yang boleh terima kau walaupun sebenarnya kau selalu kutuk-kutuk dia. aku tau, sekarang aku pun dah jadi bahan kutukan kau juga. tapi aku tak menyesal. sekarang aku dah tau siapa kau sebenarnya. 

kepada kawanku,
kalau kau baca entry ni, aku harap kau baca, tapi rasanya kau tak baca kot, sebab kat facebook pun kau tak pernah tegur aku. mungkin kau tak kenal siapa "Dia" yang sebenarnya lagi. aku tak salahkan kau. aku pun boleh tertarik ngan dia walaupun ramai yang menghalang. cuma 1 je aku nak pesan ngan kau, kau jangan mudah sangat ikut cara dia, sebab satu hari nanti dia akan salahkan kau balik. sebab bila kau nak salahkan dia, dia akan pengaruhi kau untuk kau rasa semua tu sebenarnya salah kau.

kepada kau yang aku tak tau kau ada motif ke tak...
aku harap jangan lagi kau kecewakan sesiapa lagi. kau dah bagi macam-macam tekanan kat semua orang. pdahal salah tu memang punca dari kau. kau tak sedar ke? kau jangan la ok? aku merayu sangat. aku nak kau sedar.

aku bahagia sangat sekarang.

pesanan aku untuk kau : elakkan kontroversi, tingkatkan prestasi. (macam melodi tu).

lagi satu aku nak kau ingat balik apa yang kau pernah cakap kat aku dulu, 

kau tak sukakan publisiti murahan, 

so, tolonglah jangan buat publisiti murahan. ok? 

hotel-hotel yang pelik!!!

memang pelik..

tapi menariklah..

teringin jugak kalau bole pegi try kat situ..

hehe..

Jumbo Stay, Stockholm, Sweden

Palacio de Sal, Bolivia

Hotel Kakslauttanen, Finland

Wigwam Motel, San Bernardino, California

La Villa Hamster, Nantes, France

Free Spirit Spheres, Vancouver Island, Canada

Hotel Utter Inn, Sweden

Les Roulottes de la Serve, Provence, France

Elephant Safari Park Hotel Lodge, Bali

p/s: pelik n menarik kan? 

Sumber  : Sini

Pose Slumber Laptop CONTEST!!!

gambar atas ni mesti de dalam entry kalau nak join.

salam semua.
dah lame xjoin contest. tetibe blogwalking tertarik ngan contest yang Encik Rizal ni anjurkan..
hehe.. memang suke pose depan webcam ni.
tak de orang kite. so, nak join jugak. tak kire. hihi..
so, cara-cara nak join contest ni:

kalau menang contest ni dapat adiah macam kat bawah ni:

v

v

v

v

v

v

v

v

v

v

sape yang menang, adiah akan dipos kat umah!!

gambar yang dipertaruhkan untuk contest ni.

jom ar ape tunggu lagi? ramai2 jom join contest ni..

kat sini kite nak tag:

1-umar

2-syamila

3-rafiqa nabeela

4-ikram

5-aina nadhirah

dan 

blogger-blogger laen lagi..

done!!!

^_^

p/s: hrp2 bole menang la ye Encik Rizal ye?