sabar jangan mudah marah

semua orang kat dunia ni mesti pernah marah.

xde sorang pn kt dunia ni yang xpernah marah.

semua tu brgantung pada tahap kesabarn sseorg tu sndri la.

sifat marah tu memang xleh kita buang sebab dalam hal2 trtentu sifat marah tu perlu.

sifat marah tidak trlalu lemah dan trlalu kuat. 

kita harus bijak mngawal sift marah.

kmarahan perlu sentiasa dikawal agar tidak trpengaruh dgn bsikan syaitan dan nafsu..

biasany seseorang yang mempunyai sifat marah yang mendalam tidak suka meluahkan perasaan. hal ini akan menyebabkan mereka akan menjadi:

• bersifat negatif
• suka mengkritik
• bersifat mengejek 
• suka menyindir
• bersifat ganas

jadi kepada sesiapa yang suka marah dan tidak suka meluahkan perasaannya kepada orang ataupn sesiapa yang suka memendam rasa boleh cuba untuk kurangkannya dengan cara:

• tarik nafas panjang2
• prlahankn prgrakan tbuh supya dgupan jantung dapt diturunkan
• regangkan otot2 tbuh
• fikirkan secara positif
• lakukan sesuatu yang kelakar untuk menghilangkan rasa marah
• pandang sekeliling, jika perlu tinggalkan tempat itu untuk sementara waktu

**nota kaki: ingatlah Allah SWT sayang pada orang yang sabar dan anggaplah kemarahan itu adalah satu    dugaan daripadaNya..